白领自带盒饭，造成肛肠疾病

白小姐，在一家私企上班，和很多白领一样，面临午饭该如何解决。为了饮食的卫生，白小姐一般都是自带盒饭，中午用微波炉加热后吃。最近，白小姐吃完饭后总觉得上火，有的时候还会出现口腔溃疡、便秘等症状。在一天早上，白小姐在如厕后发现大便竟然有血，惊恐万分的她生怕自己得了什么不治之症，赶紧给老板打电话请假来到医院就诊，结果被诊断为痔疮。

快餐引发肛肠疾病的导火索

漳州肛肠医院的专家介绍，由于现代人工作压力大，生活节奏加快，午餐常常吃盒饭以及快餐都是最常见的事情，而有些人甚至一天三餐都在外面解决。这样虽然是很方便，但是缺点也显而易见。饭菜在长时间放置和多次雪藏加热后营养价值可能丢失，细菌也可能滋生，影响食品安全。有些人群很喜欢吃辣的食物，而有些不良的小贩为了节约成本将不新鲜的食物调入辣椒销出，长期的油腻、辛辣食品，不规律的饮食，过饱或过饥，再加上运动少，极易诱发肛周疾病，痔疮、肛裂问题接踵而至，最终导致“盒饭综合征”。

食物搭配要注意饮食均衡

漳州肛肠医院专家建议，为了白领人群患上“盒饭综合征”，首先要避免一天三餐均吃盒饭，在办公室里要补充维生素B、维生素C、维生素A和微量元素，比如喝些蜂蜜、酸牛奶，吃些水果等。此外，也要保持大便通畅，缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒物质在肠中的吸收，以利于减轻“盒饭综合征”导致的上火症状。白领午餐盒饭中要满足营养的供应。专家提出，食物搭配应注意营养均衡。

白领在办公室如果有吃零食的习惯，则宜选择水果、牛奶、酸奶、粟米，但不宜长期用这些食品完全代替午饭。多吃水果可以弥补蔬菜在保存过程中损失的维生素，建议在早上10时前和下午2时30分后食用，便不会影响午餐。

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